Відео

А что делать если я тренируюсь в 5 вечера? Голодать весь день и есть ночью?

Я аж вспотела, пока смотрела эту треню, лежа в уютной кроватке😂

давно смотрю ваш канал, будут ли ролики на русском, или теперь только на украинском?

Уже и два года как я собираюсь начать, хорошая тренировка.

спинУ? дядь, ты серьезнО?

Красавчик🎉

Эта тренировка, как 70° самогонка, даёт по башке через 15 минут. 😂

50

Я умею стоять возле стены, но у меня форма банана, уши закладывает еще

Jeez! Простое упражнение, а сколько вариантов! 😊

Оййй,переведите и передайте Джеффу великолепнейшему что он есть ЧЕЛОВЕК ЗОЛОТО😃😉

16 года 62 раз

*В РФ рекламу и отключили что бы уркаинскую парашу не видели Россияне ))) Ведь только ее и видели в рекламе, после начала сво. Не думай борода что это типа санкции против Р.Ф. ;)!*

Кто из тех кто смотрел накачался ?

Ога, да 🤣

Хрень какая-то. Но клоун смешной, на тоненьких ножках:)

И где теперь этот рич ?

Отжимания убивают прирост вашей мышечной массы..... т.е. когда ты отжимаешься, ты теряешь в мышечной массе.... понятно, больше не буду отжиматься

Рубрика "Пожрать с Крисом" 😂

22 года-8 раз🎉

Very nice! Thanks 🙏 😎

А для обычных людей есть нормалтные упражнения?😮

у реймонда болты в спине,поэтому он болеет))

Я просто качал пресс, и упражнения само получилось.

60 раз

Данные упражнения могут помочь временно так как они не устраняют основную причину болей. Она как правило состоит в смещении костей таза и напряжении соответствующих мышц. Устранив перекос таза симптомы боли исчезают.

Видимо чувак на перемоги

Опасаюсь, что за такую технику выполнения в зале меня качки отмудохают.

Мне 52года сколько по количеству раз надо делать.Чтобы выдержать и результат был .

ОТЛИЧНАЯ РАБОТА!... Что-то мясо результативно набирать , необходимо базу двигать ! Становая...Приседания...Только после грудь!... Разумеется 3 + 1 дня по раздельной системе! УДАЧИ в Fe НЕЛЁГКОМ мире!!!

По факту он дрищь, сухой😢

Для устранения переднего наклона таза надо сделать один раз (это неврология) статическую растяжку передних мышц бедра и Подвздошно-Поясничные мышц по 2 минуты. И подкачать (повысить тонус) большие ягодичные мышцы с прямой мышцей живота.

Какой бред. Повысить риск травмы запястья, за счёт сокращения рычага "Архимеда"на 1-2 сантиметра? При этом локти ходят ходуном на 3-5 санциметров, снимая нагрузку на бицепс, включая в работу передние пучки дельтовидных мышц. Вы это серьёзно? РS мой правый бицепс 57см, а левый 56

Дякую за таку файну роботу. Хай процвітає український ютуб. Слава Україні!)

Дякую за таку файну роботу. Хай процвітає український ютуб. Слава Україні!)

Дякую за таку файну роботу. Хай процвітає український ютуб. Слава Україні!)

Ты молодец.главное объясняешь доходчиво.никогда такое не видел.

Спасибо вам огромное!

2:54 начало упражнений

Можно просто лежать каждый день на чем то выпуклом чтобы исправить горбатость

Спасибо вам большое! Попробовал, получилось!

Скрепка! чтоб её 😂 Через месяц смог делать второй полный раунд этого сета упражнений :)

Кто нибудь, поделитесь результатом для подъёма мотивации, пожалуйста...

Ребята, бум! и взрывается 🤯

Лайк и респек Ганибалу, а не рекламе

Ганибал лайк респект и уважуха💪💪💪

5:07

Я" станцую" Как это дохляк педесят раз падрят если только мне заплятятят ровно один миллиард)))) 😁

От пола могу 35 раз отжиманий сделать на брусьях всего 15 на брусьях тяжелее

Я делал дома и у меня получилось делать заднее сальто